In Italia e nel Mondo il fenomeno della sedentarietà è in netto aumento, anche la situazione vissuta di lockdown per il Covid19, sicuramente non ha aiutato.
Questo fenomeno, unito spesso a cattive abitudini alimentari sta portando un aumento di peso medio nella società e tutti i rischi ad essi connesso.

Un dato preoccupante è che l’Italia insieme alla Grecia è tra i primi posti in Europa per obesità infantile, molto probabilmente bambini obesi se non educati correttamente, saranno, tendenzialmente, adulti obesi.

Qui, insieme ad una sana alimentazione, ci viene in soccorso l’attività fisica, essa infatti creando un dispendio calorico ci aiuterà a tenere d’occhio il peso e migliorare la nostra salute.

Compila il form per un consulto con il nostro personal trainer

L’esercizio fisico ha notevoli benefici globali sul nostro organismo:

  • muscolo-scheletrico, migliorando forza e resistenza e aumentando la densità ossea
  • sul peso, ci aiuterà nella perdita e controllo del peso
  • cardiovascolari, aiuta infatti a tenere sotto controllo la pressione, migliorando i lipidi nel sangue, diminuendo la frequenza cardiaca a riposo
  • endocrinologici, migliorando la tolleranza al glucosio
  • neurologici, aumenta la soglia del dolore, l’equilibrio e la coordinazione
  • negli anziani aiuta e aumenta il margine di sicurezza e le capacità funzionali del fisico
  • nelle donne aiuta a ridurre gli effetti della sindrome premestruale e dello sforzo nel travaglio

L’OMS consiglia almeno 150 minuti di attività fisica da moderata a intensa settimanale per gli adulti tra i 18 e i 64 anni, mentre i giovani in età scolastica dovrebbero partecipare almeno 60 minuti di attività fisica giornaliera.

Noi di ICON palestre siamo a vostra completa disposizione, anche in questo momento storico impegnativo per tutti.
Ed è  proprio ora, avendo un pò di tempo per riflettere, che dobbiamo sensibilizzarci e sensibilizzare le persone intorno a noi a questo problema per far sì che qualcosa possa cambiare.

Iniziate da voi stessi, con una sana alimentazione e un pò di attività fisica, noi di ICON Palestre vi siamo vicino!

ICON palestre – Miglioriamo la tua vita

A cura di Giovanni Traversa – Istruttore

Compila il form per un consulto con il nostro personal trainer