Hai mai notato quando ti alleni, o quando sei accaldato, che il tuo sudore ha odore, sapore o consistenza diversa in base ai momenti? La sudorazione è una funzione naturale del corpo umano ed è molto importante per la salute del corpo. La prima funzione è raffreddare il corpo quando si sta riscaldando. La seconda funzione è quella di fornire un sistema secondario che rimuove le tossine attraverso la pelle.
Idealmente, se il tuo sudore ha sapore e odore neutri, significa che il tuo corpo è equilibrato e idratato. Ma per la maggior parte di noi, questo potrebbe non essere il caso.
Usa questa guida per determinare cosa stai mangiando e apportare le modifiche appropriate per bilanciare il tuo corpo.
Definiamo varie categorie:
Salato: hai mangiato troppi carboidrati: pane, pasta e cibi fritti.
Dolce: hai un eccesso di zucchero nel corpo, che può provenire da frutta, cioccolato, caramelle o alcool.
Acido: hai avuto un po’ troppo di latticini e prodotti a base di soia: latte, formaggio o tofu.
Aceto: sono state consumate troppe proteine e prodotti animali, che vengono trasformati in ammoniaca.
Denso: quando il sudore è denso, c’è molto glutine nel corpo, che proviene da pane e pasta.
Spritz: significa che…stiamo scherzando, ma limita gli aperitivi se sa di spritz.
La prossima volta che ti alleni duramente, prenditi un momento per comprendere il tuo sudore. Prendi nota del suo sapore e apporta le modifiche alla tua dieta. Quindi assicurati di bere molta acqua per idratare e scovare eventuali tossine nel tuo corpo.
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