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4 motivi per cui dovresti tenere un diario di fitness secondo ICON Palestre
Chiunque sia interessato a tornare o mantenersi in forma può trarre vantaggio da un diario degli esercizi. Secondo uno studio in Georgia, i diari degli esercizi portano ad essere [...]
Come la musica può migliorare il tuo allenamento
Non è scienza astratta: la musica alimenta i tuoi allenamenti. Non c'è da meravigliarsi se molti appassionati di fitness e atleti di resistenza indossano le cuffie durante l'attività fisica. Non importa [...]
8 consigli di ICON Palestre per correre regolarmente
Iniziare ad eseguire esercizio regolarmente, che si tratti di corsa o di qualsiasi altra attività, è difficile. Dobbiamo sforzarci di farlo anche quando non vogliamo. Ci aspettiamo che sarà [...]
Un corpo pronto per l’estate in 5 mosse con ICON Palestre
Inizia la primavera e già stai pensando alla prova costume? Non preoccuparti, il corpo perfetto non esiste! Noi di ICON Palestre abbiamo pensato a 5 consigli per farti affrontare la [...]
Come nutrire il nostro corpo dopo aver svolto l’allenamento?
Il Team di ICON Palestre fornisce consigli preziosi e nozioni importanti per l’alimentazione post-allenamento in quanto è fondamentale dare al corpo i giusti alimenti e fare il pieno di [...]
Crunch: come eseguirli correttamente?
Per allenare l’addome i crunch sono tra gli esercizi più eseguiti, conosciuti anche come “addominali”, i crunch allenano e tonificano i muscoli retti dell’addome e rappresentano gli esercizi più [...]