Dopo aver allenato la parte inferiore o superiore del corpo è importante dare al nostro fisico alcuni giorni di recupero. Il consiglio degli esperti di ICON Palestre è quello di [...]

Attività fisica e alimentazione sana: un binomio perfetto per l’armonico sviluppo del nostro organismo e per conseguire il benessere fisico e mentale. L’attività fisica è fondamentale: contribuisce a migliorare molti [...]

Cosa si intende per PHA? Per PHA si intende un tipo di allenamento total body finalizzato alla cultura estetica; è l’acronimo del termine inglese “Peripheral Heart Action Training" (tradotto: azione [...]

Sei a conoscenza che il gluteo è il muscolo più voluminoso del corpo? La muscolatura dei glutei non serve solo a stare seduti, ma ci permette di mantenere una postura [...]

Lo sport ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale, oltre che sul nostro fisico. Lo stile di vita delle persone è caratterizzato da ritmi frenetici, stressanti e sedentari, fare [...]

Non sarebbe bellissimo se andare in palestra non fosse più una costrizione ma parte della tua routine quotidiana? In questo articolo ti mostriamo come trasformare l’allenamento in un’abitudine. Basta col rimandare [...]