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Crunch: come eseguirli correttamente?
Per allenare l’addome i crunch sono tra gli esercizi più eseguiti, conosciuti anche come “addominali”, i crunch allenano e tonificano i muscoli retti dell’addome e rappresentano gli esercizi più [...]
Cosa si intende per rest day?
Dopo aver allenato la parte inferiore o superiore del corpo è importante dare al nostro fisico alcuni giorni di recupero. Il consiglio degli esperti di ICON Palestre è quello di [...]
Attività fisica e alimentazione sana: un binomio perfetto
Attività fisica e alimentazione sana: un binomio perfetto per l’armonico sviluppo del nostro organismo e per conseguire il benessere fisico e mentale. L’attività fisica è fondamentale: contribuisce a migliorare molti [...]
PHA: quali sono i suoi benefici?
Cosa si intende per PHA? Per PHA si intende un tipo di allenamento total body finalizzato alla cultura estetica; è l’acronimo del termine inglese “Peripheral Heart Action Training" (tradotto: azione [...]
Glutei alti e sodi? Non solo benefici a scopo estetico ma anche per la propria salute
Sei a conoscenza che il gluteo è il muscolo più voluminoso del corpo? La muscolatura dei glutei non serve solo a stare seduti, ma ci permette di mantenere una postura [...]
Lo sport ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale e fisica
Lo sport ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale, oltre che sul nostro fisico. Lo stile di vita delle persone è caratterizzato da ritmi frenetici, stressanti e sedentari, fare [...]