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Suggerimenti per far diventare l’esercizio fisico un’abitudine quotidiana
Non sarebbe bellissimo se andare in palestra non fosse più una costrizione ma parte della tua routine quotidiana? In questo articolo ti mostriamo come trasformare l’allenamento in un’abitudine. Basta col rimandare [...]
Burpees: l’esercizio completo per tonificare tutto il corpo
Cosa sono i burpees? Burpee (burpess al plurale) è il nome di un esercizio di ginnastica a corpo libero, molto diffuso nel fitness americano. Esiste una versione tradizionale a cui [...]
Allenarsi in vacanza, come rimanere in forma anche fuori casa
Allenarsi in vacanza, come rimanere in forma anche fuori casa. Allenarsi in vacanza è il modo migliore per rimanere in forma anche quando non siete a casa. Un programma leggero [...]
Il caffè fa bene? Benefici della bevanda più popolare al mondo.
Oggi vogliamo rispondere a queste domande: Il caffè è sano? In che modo aiuta/danneggia i progressi dell'allenamento e quanto dovresti berne? Espresso, macchiato o nel cappuccino: il caffè è di [...]
Allenamenti Hiit vs Liss: qual è la differenza?
Quando pratichiamo attività fisica tutti abbiamo un obiettivo: c’è chi vuole dimagrire, perdere grasso corporeo, correre più veloce, dormire meglio o aumentare la resistenza. Per ogni obiettivo è importante capire [...]
È giusto assumere più proteine per la crescita dei muscoli?
La maggior parte delle persone che vogliono aumentare di massa credono che il modo migliore per aumentare la massa muscolare sia sollevare pesi (il che è vero) e seguire una dieta [...]