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5 benefici dell’allenamento con Kettlebell
Gli allenamenti con i kettlebell hanno una storia che risale al XIX secolo in Russia. Al giorno d’oggi sono ormai diventati un punto fermo nelle palestre per i numerosi vantaggi che il [...]
Esercizio aerobico vs esercizio anaerobico: qual è la differenza?
Avrai sentito spesso parlare di esercizio aerobico e di esercizio anaerobico, ma sai veramente qual è la differenza? Cos'è l'esercizio aerobico? Aerobico significa letteralmente "con ossigeno". È l’allenamento che promuove il [...]
5 esercizi di equilibrio dinamico da provare a casa oggi
Una buona routine di allenamento non deve concentrarsi solo sull'estetica, ma anche sulla nostra capacità di muoverci nella vita di tutti i giorni con facilità, grazia e forza. Mentre ci concentriamo su [...]
15 errori che rovinano i tuoi allenamenti
Ti impegni a fare esercizio regolarmente ma non vedi i risultati che speravi? Niente può far deragliare i tuoi obiettivi più di questi comuni errori di allenamento. Controlla se sei colpevole [...]
Combatti la fame dei giorni di riposo
Hai mai notato che nei giorni in cui non ti alleni muori dalla voglia di consumare tutto ciò che vedi? Non sei solo. Questo è un fenomeno molto comune tra gli atleti. [...]
6 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness
Ci sono momenti nella vita in cui tutti vorremmo saperne di più. Nella vita, nella carriera, nelle relazioni e persino nell'allenamento, ci sono lezioni da imparare. Il detto "l'esperienza è il [...]