4 motivi per cui dovresti tenere un diario di fitness secondo ICON Palestre
Chiunque sia interessato a tornare o mantenersi in forma può trarre vantaggio da un diario degli esercizi. Secondo uno studio in Georgia, i diari [...]
8 consigli di ICON Palestre per correre regolarmente
Iniziare ad eseguire esercizio regolarmente, che si tratti di corsa o di qualsiasi altra attività, è difficile. Dobbiamo sforzarci di farlo anche quando non [...]
Un corpo pronto per l’estate in 5 mosse con ICON Palestre
Inizia la primavera e già stai pensando alla prova costume? Non preoccuparti, il corpo perfetto non esiste! Noi di ICON Palestre abbiamo pensato a 5 [...]
5 motivi per cui aumenti di peso quando cerchi di perderlo
Non c'è delusione più grande che salire sulla bilancia dopo un paio di settimane di duro lavoro per perdere qualche chilo, solo per vedere che [...]
Stai pensando di assumere Integratori Alimentari? Approfondiamolo con ICON Palestre
Se la tua dispensa contiene un alfabeto di integratori vitaminici e minerali, non sei solo. In Italia, uno su quattro di noi sta assumendo integratori [...]
La sindrome metabolica: Effetti della dieta, associata ad allenamento aerobico e di resistenza
La sindrome metabolica (MetS) è una situazione clinica derivante da un gruppo di fattori interconnessi, che aumenta direttamente il rischio di malattie cardiache, ictus e [...]
Acqua e limone al mattino…meglio durante i pasti !
Tra le varie abitudini alimentari che spesso riscontro nei miei pazienti c'è il famoso bicchiere di acqua con il succo di limone al mattino, chi lo [...]
Come smaltire il pranzo di Pasqua e perdere peso dopo le feste, alcuni consigli pratici da ICON Palestre
Quest'anno causa quarantena, il rischio di prendere peso e non smaltirlo è sicuramente maggiore rispetto agli altri anni, soprattutto dopo un fine settimana a base [...]