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  • DOMS, dolori muscolari post workout
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DOMS, dolori muscolari post workout

By ICON Palestre|2023-02-06T13:42:41+02:00Febbraio 5th, 2023|Uncategorized|

A molti capita di avvertire dolori muscolari dopo un allenamento intenso o al limite della nostra capacità atletica. Questi dolori muscolari che avvertiamo come fastidiosi [...]

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  • Come nutrire il nostro corpo dopo aver svolto l’allenamento?
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Come nutrire il nostro corpo dopo aver svolto l’allenamento?

By ICON Palestre|2022-04-04T16:47:09+02:00Ottobre 31st, 2021|Uncategorized|

Il Team di ICON Palestre fornisce consigli preziosi e nozioni importanti per l’alimentazione post-allenamento in quanto è fondamentale dare al corpo i giusti alimenti [...]

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  • Crunch: come eseguirli correttamente?
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Crunch: come eseguirli correttamente?

By ICON Palestre|2022-05-02T18:26:45+02:00Ottobre 17th, 2021|Uncategorized|

Per allenare l’addome i crunch sono tra gli esercizi più eseguiti, conosciuti anche come “addominali”, i crunch allenano e tonificano i muscoli retti dell’addome [...]

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  • Cosa si intende per rest day?
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Cosa si intende per rest day?

By ICON Palestre|2022-04-04T16:57:25+02:00Ottobre 10th, 2021|Uncategorized|

Dopo aver allenato la parte inferiore o superiore del corpo è importante dare al nostro fisico alcuni giorni di recupero. Il consiglio degli esperti di [...]

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  • Attività fisica e alimentazione sana: un binomio perfetto
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Attività fisica e alimentazione sana: un binomio perfetto

By ICON Palestre|2022-04-04T16:59:09+02:00Settembre 1st, 2021|Uncategorized|

Attività fisica e alimentazione sana: un binomio perfetto per l’armonico sviluppo del nostro organismo e per conseguire il benessere fisico e mentale. L’attività fisica è [...]

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  • PHA: quali sono i suoi benefici?
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PHA: quali sono i suoi benefici?

By ICON Palestre|2022-05-02T19:44:25+02:00Agosto 25th, 2021|Uncategorized|

Cosa si intende per PHA? Per PHA si intende un tipo di allenamento total body finalizzato alla cultura estetica; è l’acronimo del termine inglese “Peripheral [...]

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  • Glutei Alti e Sodi i suoi Benefici
    Glutei alti e sodi? Non solo benefici a scopo estetico ma anche per la propria salute
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Glutei alti e sodi? Non solo benefici a scopo estetico ma anche per la propria salute

By ICON Palestre|2022-04-04T17:15:27+02:00Agosto 18th, 2021|Uncategorized|

Sei a conoscenza che il gluteo è il muscolo più voluminoso del corpo? La muscolatura dei glutei non serve solo a stare seduti, ma ci [...]

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  • Allenamento benessere al corpo e alla mente
    Lo sport ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale e fisica
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Lo sport ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale e fisica

By ICON Palestre|2022-05-02T18:36:08+02:00Agosto 11th, 2021|Uncategorized|

Lo sport ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale, oltre che sul nostro fisico. Lo stile di vita delle persone è caratterizzato da ritmi [...]

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  • Suggerimenti per far diventare l’esercizio fisico un’abitudine quotidiana
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Suggerimenti per far diventare l’esercizio fisico un’abitudine quotidiana

By ICON Palestre|2021-08-04T16:54:55+02:00Agosto 4th, 2021|Uncategorized|

Non sarebbe bellissimo se andare in palestra non fosse più una costrizione ma parte della tua routine quotidiana? In questo articolo ti mostriamo come trasformare l’allenamento [...]

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  • Burpees: l’esercizio completo per tonificare tutto il corpo
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Burpees: l’esercizio completo per tonificare tutto il corpo

By ICON Palestre|2021-07-28T16:06:34+02:00Luglio 28th, 2021|Uncategorized|

Cosa sono i burpees? Burpee (burpess al plurale) è il nome di un esercizio di ginnastica a corpo libero, molto diffuso nel fitness americano. Esiste [...]

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