14 Luglio, 2021
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Allenarsi in vacanza, come rimanere in forma anche fuori casa.
Allenarsi in vacanza è il modo migliore per rimanere in forma anche quando non siete a casa. Un programma leggero di allenamento, a base di esercizi mirati, eviterà di vanificare tutta la fatica fatta durante l’inverno.
Innanzitutto, bisogna distinguere l’allenamento a seconda della meta della vacanza, tra chi ad esempio ha scelto il mare e chi la montagna. Prima di partire per le meritate vacanze metti in valigia il tuo programma di allenamento targato ICON Palestre, insieme al desiderio di rimanere in forma per non perdere i benefici acquisiti nel tempo.
Allenarsi al mare, in montagna o in città certamente si può!
Basta seguire alcuni semplici consigli:
Scegli una tipologia di allenamento non troppo pesante, le vacanze sono innanzitutto relax. Puoi scegliere tra i vari tipi di allenamento presenti sul canale You Tube ICON Palestre, adatti per ogni esigenza.
I nostri istruttori hanno realizzato brevi ma efficaci workout a corpo libero, senza dover utilizzare nessuna attrezzatura o in alternativa piccoli attrezzi facilmente sostituibili con oggetti casalinghi. Se sei al mare una corsa sul lungomare è un ottimo modo per iniziare l’allenamento, gioverà sicuramente al tuo benessere fisico, magari scegliendo le ore meno calde del giorno per poi scendere in spiaggia.
Non riesci a stare fermo sul lettino a prendere il sole? Una lunga e salutare nuotata ti farà rilassare e contemporaneamente ti garantirà un allenamento completo.
Anche il lago, con la sua atmosfera calma e rilassante, invita a lunghe passeggiate abbinate alla corsa o magari ad un allenamento veloce e completo in un’atmosfera naturale e avvolgente. Porta con te un tappetino, fai click sui nostri video workout e inizia l’allenamento insieme ai nostri trainer!
Che dire della montagna?
Davvero fortunato chi sceglie i bellissimi sentieri naturalistici dove fare escursioni per immergersi nello spettacolo della natura e rilassare corpo e mente.
Non solo, andare in mountain bike o saltare in sella ad un cavallo e ammirare contemporaneamente i luoghi spettacolari della montagna.
Gli istruttori di ICON Palestre consigliano ai nostri soci di seguire dei piccoli e fondamentali step per potersi allenare anche in vacanza:
Approfitta di tutto questo, segui i consigli dei nostri esperti e non lasciare l’allenamento a casa ma portarlo con te, tornerai dalle vacanze in piena forma e con una motivazione molto forte che ti permetterà di tornare ad allenarti nelle nostre sedi ICON Palestre e di continuare il tuo percorso di allenamento con noi!
