4 Agosto, 2021
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Non sarebbe bellissimo se andare in palestra non fosse più una costrizione ma parte della tua routine quotidiana? In questo articolo ti mostriamo come trasformare l’allenamento in un’abitudine. Basta col rimandare a domani!
Spesso capita di essere entusiasti nell’intraprendere un percorso di allenamento, ma dopo poco tempo ci accorgiamo che la motivazione e l’energia iniziale si spengono ed allora iniziamo a preferire il divano alla palestra.
Capita a molti vero?
È fondamentale, invece, rendere l’esercizio fisico un’abitudine quotidiana che duri nel tempo.
Per iniziare a farti ottenere risultati, abbiamo selezionato per te otto strategie che ti aiuteranno a far diventare il tuo allenamento un ottimo alleato per migliorare giorno dopo giorno e finalmente mettere in pratica la teoria su cui tanto ti sei preparato!
Un’ora prima del previsto, l’allenamento in palestra a prima mattina è più efficace, aiuta ad affrontare con più energia la giornata. In alternativa scegli un orario durante la giornata in cui dedicare un po’ di tempo ad andare in palestra e svolgere l’esercizio fisico. Icon palestre è aperta dalle ore 6.00 alle ore 24.00, permettendo così di poter scegliere e selezionare l’orario più comodo per te per svolgere la tua routine di allenamento!
ICON Palestre offre la possibilità di scegliere tra tantissime tipologie di corsi, vieni a trovarci nelle nostre sedi per scoprire il corso più adatto a te!
Condividere i tuoi allenamenti con qualcuno aumenterà la probabilità che diventino un’abitudine. A volte se si è da soli si finisce con il posticipare o saltare gli allenamenti, mentre prendendo l’impegno con qualcuno sarete più motivati ad andare in palestra e svolgere il vostro allenamento!
Affidati ad un personal trainer: saprà stimolarti creando un programma di allenamento perfetto per te.
Il team ICON Palestre è altamente professionale e specializzato in ogni ambito, ti costruirà un piano di allenamento perfetto per te e ti aiuterà durante tutto il tuo percorso fitness, raggiungendo l’obiettivo tanto desiderato!
ICON Palestre ha tantissimi centri. Trova la palestra più vicino a te e vieni ad allenarti con noi!
Scegli i giorni: siate sinceri e onesti con voi stessi. Quanti giorni riuscireste ad andare in palestra in questo periodo? Che siano due o cinque, non importa, l’importante è che siate fedeli all’impegno preso e che diventi un’abitudine quotidiana. Decidete i giorni in cui andare in palestra e segnateli in agenda, come fossero degli appuntamenti importanti. Per farlo, prenditi qualche minuto la domenica, ad esempio.
Affidarsi a persone esperte è la soluzione ottimale per raggiungere tutti i tuoi obiettivi. Ricorda che l’allenamento e l’alimentazione sono fondamentali per il benessere fisico della persona; seguire un’alimentazione sana ti porterà ad avere più stimoli e più energia per andare in palestra ed eseguire la tua scheda di allenamento!
Mettersi nella giusta condizione mentale per raggiungere l’obiettivo è ugualmente importante. Dopo l’allenamento i muscoli sono esausti, ma allo stesso tempo ti senti davvero bene. L’esercizio fisico rilascia sensazioni piacevoli. L’allenamento in palestra rende davvero felici ed equilibrati a lungo termine.
Perciò sii orgoglioso di te stesso dopo un allenamento: hai appena fatto qualcosa che avrà un’influenza positiva sul tuo benessere e sul tuo fisico. Stampa nella mente il ricordo di questa sensazione di benessere fisico e mentale e ripensaci la prossima volta che non avrai voglia di andare in palestra, ti darà lo stimolo giusto per affrontare la sessione di allenamento!
In breve:
– Scegli un macro obiettivo da raggiungere in un tempo medio-lungo, così da non abbandonare la palestra dopo un mese ed affidati ad un personal trainer che ti permetta di svolgere il perfetto piano di allenamento adatto a te.
– Iscriviti ad una palestra che ti garantisca flessibilità di orario e di giorni, in modo tale di non avere vincoli sul quando andare ad allenarti e che ti offra un servizio professionale! Noi di ICON Palestre mettiamo al centro sempre il cliente offrendo e garantendogli il massimo in ogni servizio offerto!
– Crea un piano settimanale, così da poter seguirlo durante la settimana e sii orgoglioso e fiero di te stesso per ogni piccolo passo avanti che farai durante il tuo percorso in palestra!
